O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) não é uma corrida de tiro curto. Toda a preparação para a prova é mais parecida com uma maratona: é preciso se preparar ao longo de todo o ano para o exame.
Estabelecer uma boa rotina de estudo, participar de testes e simulados, e fazer resumos são etapas fundamentais durante os vários meses.
Mas quando tudo isso parece estar em ordem, o que resta fazer para que você mande bem e tenha um bom desempenho no Enem?
Ao contrário do que muitos pensam, os dias que antecedem a prova são importantíssimos.
Neste post, daremos 7 dicas para que você esteja pronto —tanto nos aspectos físico quanto psicológico — para tirar a melhor nota possível.
Acompanhe o artigo e mande bem no Enem!
1- Simule o trajeto até o local da prova
Como não é objetivo e nem o desejo de nenhum candidato participar da série "atrasados do Enem", é fundamental conhecer o local da prova e o caminho para chegar até lá.
Estabeleça um rota e percorra-a no dia de maior trânsito, para analisar o tempo gasto e conseguir se planejar.
Se não for possível, simule o trajeto em ferramentas como o Google Maps.
2- Coma bem
Essa não é a hora ideal para fazer jejum ou ir a um rodízio.
O consumo excessivo de alimentos gordurosos é sinônimo de má digestão e pode, portanto, te trazer prejuízos nesse momento.
Organizar a sua alimentação é fundamental, além de preparar lanchinhos leves para levar na hora da prova.
E o jejum favorece a hipoglicemia: se a glicose apresenta nível baixo no sangue, o raciocínio e a concentração serão comprometidos, provocando sonolência.
Por isso, tome um café da manhã reforçado e não coma mais do que está acostumado.
Dê lugar ao equilíbrio, optando pelo consumo de frutas, legumes e verduras.
Evite bebidas alcoólicas e doces ricos em açúcar, mas aposte com moderação nas bebidas energéticas, como café.
Elabore um cardápio para ter controle da alimentação antes do Enem.
3- Acredite no seu potencial
Muitos pesquisadores dizem que o segredo do sucesso está na mente. Carol Dweck, uma pesquisadora norte-americana, escreveu o livro Mindset: a nova psicologia do sucesso.
Na publicação, ela define o mindset como o conjunto de crenças e pensamentos que existem dentro de nossa mente e que determinam como nos sentimos ou nos comportamos.
O livro mostra que existem pessoas de mindset crescente, que percebem os erros como forma de aperfeiçoamento, e não como a definição de fracasso.
Antes de fazer a prova, coloque sua mente em ordem e procure ser gentil consigo mesmo, lembrando de todo o seu esforço e dedicação.
Evite os pensamentos pessimistas e acredite no seu potencial. Você batalhou por isso e merece sua própria confiança!
Caso queira conhecer mais a si mesmo, que tal fazer o teste do mindset ?
4- Saia da toca
Feche os livros e reserve um tempo para cuidar da sua vida social.
É comum alguns estudantes preferirem se privar de festas e encontros para focar nos estudos, mas agora é hora de relaxar.
Por isso, reúna a família e os amigos para fazer o que você realmente gosta. Jogue bola, pratique corrida e libere endorfina.
Saia com os amigos e libere muitas risadas. Estar feliz consigo mesmo é a melhor forma de liberar a tensão para que você mande bem no Enem.
5- Durma bem
Está mais que provado que dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, disposição e prevenção de doenças crônicas.
Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês, pontua que "uma noite mal dormida pode aumentar a necessidade do corpo por insulina em até 30%, de um dia para o outro. É como ter comido um prato de macarrão, o que leva a ganho de peso em longo prazo."
Para reforçar a importância do sono, o Centro de Estudos do Sono da Universidade Glasgow, na Escócia, constatou que pessoas com dificuldades para dormir podem ter problemas para se relacionar com os outros e são mais propensas a sofrer de depressão e falta de concentração.
Tudo que você não precisa nessa hora, né?
Como dormir bem?
- Ao deitar, acalme sua mente e procure relaxar.
- Evite gorduras e carboidratos simples a noite.
- Aposte em aromas e óleos essenciais, como o de lavanda, que promovem relaxamento na hora de dormir e auxiliam o sono.
- Diminua a luminosidade da casa 1 hora antes de dormir.
- Evite o uso do celular.
6- Ouça música
A música ativa a região do cérebro ligada ao raciocínio e a concentração e traz uma série de benefícios.
A mestre em neuropsicologia, Aurilene Guerra, aponta que a escuta ativa exige o desenvolvimento da capacidade de concentração, além de promover a criatividade por meio da sensibilização do aluno.
Por isso, confira os estilos que dão foco às pessoas mais distraídas.
Música clássica
A música clássica faz tão bem à concentração que foi criado o "Efeito Mozart": ouvir músicas do artista pode induzir uma melhoria no desempenho de vários tipos de tarefas mentais.
Eletrônica
A revista Entrepreuner divulgou um estudo que explica como esse estilo é capaz de estimular os ouvintes a desenvolverem um bom desempenho em atividades que exigem concentração.
7- Siga alguns passos básicos e mande bem no Enem
Tranquilidade e foco são fundamentais para que você mande bem no Enem. É necessário que você fique atento a alguns detalhes da prova.
Confira, a seguir, 6 dicas importantes para o grande dia.
- Não é necessário responder às questões em ordem.
Comece pelas que você considera mais fáceis e tenha tempo para resolver as demais.
Se planeje e gerencie o tempo gasto em cada questão. - Sublinhe as palavras-chave dos argumentos de cada texto para ganhar objetividade na leitura.
- Preste atenção nos enunciados e na pergunta final.
- Não há pegadinhas. A prova é um teste de paciência.
- Faça uma leitura objetiva do tema da redação. Assim, você ganha tempo construindo seus argumentos e estruturando a dissertação.
- Faça um projeto para construir o texto
8- Leia o edital
Realizar uma leitura do edital completo e com calma é um tópico importante para todo concurso que você for se inscrever e realizar. Não pule esta etapa!
É por meio dele, afinal, que irá conter todas as informações mais importantes que os candidatos devem ficar sabendo.
Como o horário de abertura e fechamento dos portões, o que poderá te eliminar, e quais itens podem ou não serem levados para a sala de aplicação da prova.
É necessário lembrar que, no Enem, o exame só deve ser feito com caneta preta de tubo transparente.
E é indispensável que você leve um documento oficial com foto, para comprovar a sua identidade.
Fique atento quanto às informações contidas nos termos.
9- Monte um cronograma de estudos
Se organizar, sem dúvidas, é o ponto de partida para se dar bem no Enem.
Então, coloque toda a sua rotina no papel e analise os seus horários para definir horas para estudar e revisar cada matéria.
Liste quais assuntos você possui mais dificuldade e dê maior prioridade e atenção a eles.
Ter um plano contribui para que você não se esqueça de nenhum conteúdo e trace metas a serem cumpridas.
Não se esqueça de tirar um tempinho e fazer uma pausa para descansar e comer um lanchinho entre cada estudo.
10- Priorize simulados
Fazer simulados é uma excelente forma para testar os seus conhecimentos antes da prova.
Através deles, você consegue perceber quais conteúdos precisam de mais foco. Além de ir se preparando e sentindo o ritmo das longas questões.
Afinal, começar a se acostumar com esse modelo de exame é fundamental para que você tenha um bom desempenho e saiba como controlar o seu tempo.
11- Faça leituras frequentes
Criar o hábito de ler com frequência é uma ótima estratégia, pois será por meio disso, que você se tornará atualizado dos assuntos.
E para a prova do Enem, se manter atualizado é muito necessário.
Outra vantagem válida de ressaltar sobre ler é que, assim, o aluno poderá treinar para uma atividade 100% presente e constante durante a prova: realizar longas leituras.
Você pode procurar por artigos, livros, revistas, jornais e até mesmo por sites ou blogs.
12- Treine a redação e planeje seu tempo
Tenha uma boa organização de horário para cada questão e não se esqueça de reservar um tempo para passar, com calma, o rascunho do texto e o gabarito a limpo.
Atente-se a isso, afinal, o primeiro dia de prova contém 90 questões de múltipla escolha e a dissertação com 30 linhas.
Pratique a redação diversas vezes e estude detalhadamente a estrutura esperada para o texto, pois ela é uma das partes mais importantes de todas as etapas.
Entenda os critérios de correção, o gênero, o que pode zerar a sua nota e como usar os seus argumentos da melhor forma.
E por último, mas não menos importante, treine vários assuntos de diferentes abordagens, para ampliar seu repertório e se preparar para qualquer tema que possa cair no dia.
Um segmento que se tornou muito popular é o podcast.
Esse meio de comunicação e entretenimento pode ser super usado para se atualizar e buscar por informações relevantes e interessantes.
Também estará mais preparado para a avaliação da redação, com mais repertórios socioculturais na palma da mão.
Pois os temas escolhidos são sempre uma surpresa para os candidatos. E por isso, é importante estar preparado para qualquer um.
Leia também: Como usar sua nota para ingressar na Uniube
É isso aí, estudante. Para que você mande bem no Enem, é fundamental colocar em prática as dicas deste artigo.
Quer avançar mais um pouco na sua preparação para a reta final?
Saiba se o seu plano de estudos está de acordo com o que recomendamos neste post. Boa prova!
