Letícia, da Uniube - nov 8, 2018

12 dicas para que você mande bem no Enem

O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) não é uma corrida de tiro curto. Toda a preparação para a prova é mais parecida com uma maratona: é preciso se preparar ao longo de todo o ano para o exame.

Estabelecer uma boa rotina de estudo, participar de testes e simulados, e fazer resumos são etapas fundamentais durante os vários meses.

Mas quando tudo isso parece estar em ordem, o que resta fazer para que você mande bem e tenha um bom desempenho no Enem?

Ao contrário do que muitos pensam, os dias que antecedem a prova são importantíssimos.

Neste post, daremos 7 dicas para que você esteja pronto —tanto nos aspectos físico quanto psicológico — para tirar a melhor nota possível.

Acompanhe o artigo e mande bem no Enem!

1- Simule o trajeto até o local da prova

Como não é objetivo e nem o desejo de nenhum candidato participar da série "atrasados do Enem", é fundamental conhecer o local da prova e o caminho para chegar até lá.

Estabeleça um rota e percorra-a no dia de maior trânsito, para analisar o tempo gasto e conseguir se planejar.

Se não for possível, simule o trajeto em ferramentas como o Google Maps.

2- Coma bem

Essa não é a hora ideal para fazer jejum ou ir a um rodízio.

O consumo excessivo de alimentos gordurosos é sinônimo de má digestão e pode, portanto, te trazer prejuízos nesse momento.

Organizar a sua alimentação é fundamental, além de preparar lanchinhos leves para levar na hora da prova.

E o jejum favorece a hipoglicemia: se a glicose apresenta nível baixo no sangue, o raciocínio e a concentração serão comprometidos, provocando sonolência.

Por isso, tome um café da manhã reforçado e não coma mais do que está acostumado.

Dê lugar ao equilíbrio, optando pelo consumo de frutas, legumes e verduras.

Evite bebidas alcoólicas e doces ricos em açúcar, mas aposte com moderação nas bebidas energéticas, como café.

Elabore um cardápio para ter controle da alimentação antes do Enem.

3- Acredite no seu potencial

Muitos pesquisadores dizem que o segredo do sucesso está na mente. Carol Dweck, uma pesquisadora norte-americana, escreveu o livro Mindset: a nova psicologia do sucesso.

Na publicação, ela define o mindset como o conjunto de crenças e pensamentos que existem dentro de nossa mente e que determinam como nos sentimos ou nos comportamos.

O livro mostra que existem pessoas de mindset crescente, que percebem os erros como forma de aperfeiçoamento, e não como a definição de fracasso.

Antes de fazer a prova, coloque sua mente em ordem e procure ser gentil consigo mesmo, lembrando de todo o seu esforço e dedicação.

Evite os pensamentos pessimistas e acredite no seu potencial. Você batalhou por isso e merece sua própria confiança!

Caso queira conhecer mais a si mesmo, que tal fazer o teste do mindset ?

4- Saia da toca

Feche os livros e reserve um tempo para cuidar da sua vida social.

É comum alguns estudantes preferirem se privar de festas e encontros para focar nos estudos, mas agora é hora de relaxar.

Por isso, reúna a família e os amigos para fazer o que você realmente gosta. Jogue bola, pratique corrida e libere endorfina.

Saia com os amigos e libere muitas risadas. Estar feliz consigo mesmo é a melhor forma de liberar a tensão para que você mande bem no Enem.

5- Durma bem

Está mais que provado que dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, disposição e prevenção de doenças crônicas.

Renato Zilli, endocrinologista do Hospital Sírio-Libanês, pontua que  "uma noite mal dormida pode aumentar a necessidade do corpo por insulina em até 30%, de um dia para o outro. É como ter comido um prato de macarrão, o que leva a ganho de peso em longo prazo."

Para reforçar a importância do sono, o Centro de Estudos do Sono da Universidade Glasgow, na Escócia, constatou que pessoas com dificuldades para dormir podem ter problemas para se relacionar com os outros e são mais propensas a sofrer de depressão e falta de concentração.

Tudo que você não precisa nessa hora, né?

Como dormir bem?

  1. Ao deitar, acalme sua mente e procure relaxar.
  2. Evite gorduras e carboidratos simples a noite.
  3. Aposte em aromas e óleos essenciais, como o de lavanda, que promovem relaxamento na hora de dormir e auxiliam o sono.
  4. Diminua a luminosidade da casa 1 hora antes de dormir.
  5. Evite o uso do celular.

Mande bem no Enem - sono

6- Ouça música

A música ativa a região do cérebro ligada ao raciocínio e a concentração e traz uma série de benefícios.

A mestre em neuropsicologia, Aurilene Guerra, aponta que a escuta ativa exige o desenvolvimento da capacidade de concentração, além de promover a criatividade por meio da sensibilização do aluno.

Por isso, confira os estilos que dão foco às pessoas mais distraídas.

Música clássica

A música clássica faz tão bem à concentração que foi criado o "Efeito Mozart": ouvir músicas do artista pode induzir uma melhoria no desempenho de vários tipos de tarefas mentais.

Eletrônica

A revista Entrepreuner divulgou um estudo que explica como esse estilo é capaz de estimular os ouvintes a desenvolverem um bom desempenho em atividades que exigem concentração.

7- Siga alguns passos básicos e mande bem no Enem

Tranquilidade e foco são fundamentais para que você mande bem no Enem. É necessário que você fique atento a alguns detalhes da prova.

Confira, a seguir, 6 dicas importantes para o grande dia.

  1. Não é necessário responder às questões em ordem.
    Comece pelas que você considera mais fáceis e tenha tempo para resolver as demais.
    Se planeje e gerencie o tempo gasto em cada questão.
  2. Sublinhe as palavras-chave dos argumentos de cada texto para ganhar objetividade na leitura.
  3. Preste atenção nos enunciados e na pergunta final.
  4. Não há pegadinhas. A prova é um teste de paciência.
  5. Faça uma leitura objetiva do tema da redação. Assim, você ganha tempo construindo seus argumentos e estruturando a dissertação.
  6. Faça um projeto para construir o texto

8- Leia o edital

Realizar uma leitura do edital completo e com calma é um tópico importante para todo concurso que você for se inscrever e realizar. Não pule esta etapa!

É por meio dele, afinal, que irá conter todas as informações mais importantes que os candidatos devem ficar sabendo.

Como o horário de abertura e fechamento dos portões, o que poderá te eliminar, e quais itens podem ou não serem levados para a sala de aplicação da prova.

É necessário lembrar que, no Enem, o exame só deve ser feito com caneta preta de tubo transparente.

E é indispensável que você leve um documento oficial com foto, para comprovar a sua identidade.

Fique atento quanto às informações contidas nos termos. 

9- Monte um cronograma de estudos

Se organizar, sem dúvidas, é o ponto de partida para se dar bem no Enem.

Então, coloque toda a sua rotina no papel e analise os seus horários para definir horas para estudar e revisar cada matéria.

Liste quais assuntos você possui mais dificuldade e dê maior prioridade e atenção a eles.

Ter um plano contribui para que você não se esqueça de nenhum conteúdo e trace metas a serem cumpridas.

Não se esqueça de tirar um tempinho e fazer uma pausa para descansar e comer um lanchinho entre cada estudo. 

10- Priorize simulados

Fazer simulados é uma excelente forma para testar os seus conhecimentos antes da prova.

Através deles, você consegue perceber quais conteúdos precisam de mais foco. Além de ir se preparando e sentindo o ritmo das longas questões.

Afinal, começar a se acostumar com esse modelo de exame é fundamental para que você tenha um bom desempenho e saiba como controlar o seu tempo. 

11- Faça leituras frequentes 

Criar o hábito de ler com frequência é uma ótima estratégia, pois será por meio disso, que você se tornará atualizado dos assuntos.

E para a prova do Enem, se manter atualizado é muito necessário.

Outra vantagem válida de ressaltar sobre ler é que, assim, o aluno poderá treinar para uma atividade 100% presente e constante durante a prova: realizar longas leituras.

Você pode procurar por artigos, livros, revistas, jornais e até mesmo por sites ou blogs.

12- Treine a redação e planeje seu tempo

Tenha uma boa organização de horário para cada questão e não se esqueça de reservar um tempo para passar, com calma, o rascunho do texto e o gabarito a limpo.

Atente-se a isso, afinal, o primeiro dia de prova contém 90 questões de múltipla escolha e a dissertação com 30 linhas.

Pratique a redação diversas vezes e estude detalhadamente a estrutura esperada para o texto, pois ela é uma das partes mais importantes de todas as etapas.

Entenda os critérios de correção, o gênero, o que pode zerar a sua nota e como usar os seus argumentos da melhor forma.

E por último, mas não menos importante, treine vários assuntos de diferentes abordagens, para ampliar seu repertório e se preparar para qualquer tema que possa cair no dia.

Um segmento que se tornou muito popular é o podcast.

Esse meio de comunicação e entretenimento pode ser super usado para se atualizar e buscar por informações relevantes e interessantes.

Também estará mais preparado para a avaliação da redação, com mais repertórios socioculturais na palma da mão.

Pois os temas escolhidos são sempre uma surpresa para os candidatos. E por isso, é importante estar preparado para qualquer um.

É isso aí, estudante. Para que você mande bem no Enem, é fundamental colocar em prática as dicas deste artigo.

Quer avançar mais um pouco na sua preparação para a reta final?

Saiba se o seu plano de estudos está de acordo com o que recomendamos neste post. Boa prova!

Quero ler o artigo!

Escrito por Letícia, da Uniube